こんにちは〜！

熟睡できないアラsaーアラタです💤

最近私Apple Watchをつけながら寝て睡眠質管理をしているのですが、まあなんと睡眠の質が悪くて悪くて仕方がありません。皆さんは夜ぐっすり寝れていますか？？

しっかり寝れたー！！

と思った日でも熟睡時間は40分…

睡眠時間が5時間程度の時はなんと25分…

只今絶賛色々睡眠改善をしている最中。。。

次の時にその結果をシェアさせていただきます💁🏾‍♀️

さて表題の件に戻りますと

最近睡眠の質も悪けりゃ、身体の疲れも取れません😮‍💨

一番きついのが脚のダルさです✌️

仕事柄立ちっぱということもあり脚は特に浮腫みやすい…

でも次の日に持ち越したくはない！ということで使用している激推しアイテムがコチラ↓

●フラルネのボディミルクは紅茶の香りで癒されるのは勿論、血行促進効果で老廃物をしっかり流してくれるのでつけて軽くマッサージするだけですぐスッキリします！美白効果や弾力アップ効果もあるので肌が柔らかくなってもっちりなります♡

●無印良品さんのほぐしテトラは窪みで流すケアもできるし踝や足裏のツボを押すのに最適なんです！頭と首の付け根のところにグリグリするのも好きです！

冬はとにかく身体の巡りが悪くなり、冷えやすくなったり疲れが溜まりやすくなります☝️

まずはそのままにしないでつけるだけでも効果があるので是非使ってみてください♫

最後にこの前同期と食べに行ったご飯屋さんがオシャレだったのでシェア📷🍴

コースの鯛釜飯が絶品でした