こんにちは！アルビオン松井です

夏休みもそろそろ終盤。
今年の夏はどんな夏でしたか？
楽しめた？
おうちにいた？

疲れが出やすい今の季節、肌も身体もバテていませんか？？？

私はいまオートファジーダイエットにチャレンジ中！
16時間の空腹時間をつくって、8時間のうちにごはんをたべる！

夕飯は子どもたちと食べるので、朝食をとらずに水分をとって調整します。
食べるのが大好きな私ですが、なんといっても身体が軽い！
何かと忙しい朝にごはんを食べずにすむと時間がうまれることにも気がつきました😇

身体のためにやっていることは肌にもあらわれますし、肌のオートファジーを高めることはインナーケアからもできますよ♡
もちろん化粧品でもね😘

あなたの調整法はありますか？♫